Sélection

Les Sélections au CQP

Pour intégrer le CQP Instructeur Fitness, il vous faut valider des exigences préalables à l’entrée en formation (déterminées par le Ministère des Sports et non classants).

Prérequis

  • Avoir 18 ans lors du jury de certification.
  • Être titulaire du Certificat de Compétences de citoyen de sécurité civile niveau (PSC1).
  • Présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique des Activités de la Forme datant de moins d’un an à la date de l’entrée en formation.
  • Satisfaire aux tests des prérequis techniques du CQP IF (voir tests ci-dessous).

Tests de l’option « Cours Collectif »

Un suivi de cours collectifs : Une épreuve de 45 minutes comprenant 3 parties :

  • 15 min. de cardio, coordination et endurance (avec ou sans Step)
  • 15 min. de renforcement musculaire avec barre et poids
  • 15 min. de flexibilité et mobilité (stretching)

L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les 3 grandes catégories de cours collectif ainsi que de leur coordination rythme et musique.

Tests de l’option « Personal Training »

Il s’agit d’une épreuve de démonstration avec 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation :

À noter qu’il sera porté une attention particulière au placement du dos et des alignements articulaires.
La validité des répétitions sera donc évaluée sur les placements et la technicité des différents mouvements.
Pour chacun des mouvements, il sera nécessaire de valider au moins 3 répétitions sur les 5 essais.

ExerciceCharge FemmeCharge HommePrécision
Squat60% du PDC*100% du PDC*Hanche hauteur des genous – Fémur parallèle au sol
Mise en place d’un élastique à toucher avec le postérieur
Développé couché40% du PDC*80% du PDC*Toucher poitrine sans rebond
Soulevé de terre40% du PDC*80% du PDC*
Fentes10 kg20 kg
Epaulé-Jeté10 kg20 kg

*PDC : Poids de Corps

A l’issue des tests physiques, un entretien individuel portant sur le CV, la lettre de motivation et le parcours du candidat (durée de 20 minutes) sera réalisé.

Modalités et délais d’accès

Le candidat doit successivement passer par les étapes :

  • Candidature à la formation jusqu’à 2 semaines avant les tests de sélection du site de formation choisie.
  • Inscription aux tests d’entrée (confirmation dès réception du dossier complet et du règlement des tests).
  • Validation des tests de sélection (à l’issue des tests physiques, un entretien individuel d’une durée de 20 minutes portant sur le CV, la lettre de motivation et le parcours du candidat sera réalisé).
  • Réponse dans la semaine suivant la réalisation des tests.
  • Confirmation de l’inscription dès réception du dossier administratif et du règlement.

L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les 3 grandes catégories de cours collectif ainsi que de leur coordination rythme et musique.

Dates des tests

Metz

lundi 13 janvier 2025

CROSSFIT HIRINGA
4 Rue Lafayette
57000 Metz

Nancy

mardi 14 janvier 2025

CROSSFIT HIRINGA
5 Rue des Tarbes
54270 Essey-lès-Nancy

Troyes

mercredi 15 janvier 2025

TRICASSIUM CROSSFIT
16 rue Marc verdier
10150 Pont Ste Marie