Les Sélections au CQP

Pour intégrer le CQP Instructeur Fitness, il vous faut valider des exigences préalables à l’entrée en formation (déterminées par le Ministère des Sports et non classants).

Prérequis

• Avoir 18 ans lors du jury de certification.
• Être titulaire du Certificat de Compétences de citoyen de sécurité civile niveau (PSC1).
• Présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique des Activités de la Forme datant de moins d’un an à la date de l’entrée en formation.
• Satisfaire aux tests des prérequis techniques du CQP IF (voir tests ci-dessous).

Tests de l’option « Cours Collectif »

Un suivi de cours collectifs : Une épreuve de 45 minutes comprenant 3 parties :

• 15 min. de cardio, coordination et endurance (avec ou sans Step)
• 15 min. de renforcement musculaire avec barre et poids
• 15 min. de flexibilité et mobilité (stretching)

L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les 3 grandes catégories de cours collectif ainsi que de leur coordination rythme et musique.

Tests de l’option « Personal Training »

Il s’agit d’une épreuve de démonstration avec 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation :

À noter qu’il sera porté une attention particulière au placement du dos et des alignements articulaires.
La validité des répétitions sera donc évaluée sur les placements et la technicité des différents mouvements.
Pour chacun des mouvements, il sera nécessaire de valider au moins 3 répétitions sur les 5 essais.

Exercice	Charge Femme	Charge Homme	Précision
Squat	60% du PDC*	100% du PDC*	Hanche hauteur des genous – Fémur parallèle au sol Mise en place d’un élastique à toucher avec le postérieur
Développé couché	40% du PDC*	80% du PDC*	Toucher poitrine sans rebond
Soulevé de terre	40% du PDC*	80% du PDC*
Fentes	10 kg	20 kg
Epaulé-Jeté	10 kg	20 kg

*PDC : Poids de Corps

A l’issue des tests physiques, un entretien individuel portant sur le CV, la lettre de motivation et le parcours du candidat (durée de 20 minutes) sera réalisé.