Les Sélections au CQP

Pour intégrer le CQP Instructeur Fitness, il vous faut valider des exigences préalables à l’entrée en formation (déterminées par le Ministère des Sports et non classants).

Prérequis

1. Être titulaire d’une pièce administrative justifiant de l’identité du candidat : Le candidat doit présenter l’une des pièces suivantes en cours de validité (original ou photocopie lisible recto/verso) :

• Carte nationale d’identité française ou étrangère
• Passeport français ou étranger
• Permis de conduire français sécurisé délivré depuis le 16 septembre 2013 suivant le décret du 09 novembre 2011.
• Carte de combattant délivrée par les autorités françaises
• Carte d’identité ou carte de circulation délivrée par les autorités militaires françaises
• Carte de séjour temporaire, carte de résident, certificat de résidence de ressortissant algérien, carte de ressortissant d’un État membre de l’Union européenne ou de l’Espace économique européen, conformément à la réglementation des étrangers, ces titres doivent être à jour concernant l’adresse déclarée.

2. Être titulaire d’un certificat validant une formation initiale ou continue relative à l’unité d’enseignement

• « Premiers Secours Citoyen » ou d’une formation équivalente à celui-ci.

3. Certificat médical de non-contre-indication à la pratique et à l’encadrement des activités physiques et sportives de moins d’un an.

4. Avoir 18 ans révolus le jour de l’entrée en formation.

5. Avoir satisfait aux tests techniques de prérequis dans la ou les options choisies (ou posséder leur équivalence, voir tableau des équivalences).

6. Avoir satisfait au test oral des prérequis de présentation du projet de formation en cohérence avec le parcours personnel, l’expérience dans la ou les option(s) choisie(s) et la capacité de projection vers une situation professionnelle

Tests de l’option « Cours Collectif »

Un suivi de cours collectifs : Une épreuve de 45 minutes comprenant 3 parties :

• 15 min. de cardio, coordination et endurance (avec ou sans Step)
• 15 min. de renforcement musculaire avec barre et poids
• 15 min. de flexibilité et mobilité (stretching)

L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les 3 grandes catégories de cours collectif ainsi que de leur coordination rythme et musique.

Tests de l’option « Personal Training »

Il s’agit d’une épreuve de démonstration avec 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation :

À noter qu’il sera porté une attention particulière au placement du dos et des alignements articulaires.
La validité des répétitions sera donc évaluée sur les placements et la technicité des différents mouvements.
Pour chacun des mouvements, il sera nécessaire de valider au moins 3 répétitions sur les 5 essais.

Exercice	Charge Femme	Charge Homme	Précision
Squat	60% du PDC*	100% du PDC*	Répétition validée si le bassin descend au-dessous du niveau des genoux tout en gardant le dos droit et les talons au sol.
Développé couché	40% du PDC*	80% du PDC*	Répétition validée si la barre touche la poitrine lors de la descente, sans creuser le dos, et sans déviation de trajectoire.
Soulevé de terre	40% du PDC*	80% du PDC*	Répétition validée si la barre reste proche du corps et que le dos est droit durant tout le mouvement.
Fentes	20 kgs	30 kgs	Répétition validée si le genou avant reste aligné avec la cheville, le genou arrière touche le sol, talon arrière levé, fémur vers l’avant.
Développé militaire	30% du PDC*	40% du PDC*	Répétition validée si les haltères sont poussés sans déviation latérale, jusqu’à l’extension complète des bras au-dessus de la tête et dos droit pendant tout le mouvement.

*PDC : Poids de Corps

A l’issue des tests physiques, un entretien individuel portant sur le CV, la lettre de motivation et le parcours du candidat (durée de 20 minutes) sera réalisé.